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5月病?

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4月から新生活を始めた方も、そうでない方も

GWっていう長期の休みのあとにやってくる

体に心になんとなく感じるだるさ

あ~なんとなく5月病?

って感覚ありませんか?

しかもこれから梅雨の時期が待っていますし・・・

 

だるさも5月病も

「不定愁訴」とか

「自律神経失調症」といった病名もあったりしますが

(上記に甲状腺の病気があったりして本当に治療が必要な場合以外)

 

病院へ行くまでもないんだけど・・・

・なんとなく頭が重い

・背中が凝る

・いつも眠い

・外に出るとまぶしい

などなど「自律神経の乱れ」が原因かもしれません

 

自律神経は 

①活動=交感神経と②休息=副交感神経が

一日の中でバランスよく揺れ動いていれば良いのですが

 

・深夜に起きているなど生活の乱れ

・ストレス

・気温や気候の変化

などによりバランスを崩します

 

では自律神経を整えるのにはどうしたらよいのでしょう?

一番効果的なのはなんといっても

 

・深夜には寝て

・朝起きて朝日を浴び交感神経のスイッチをONにし

・朝食を食べ

・適度な運動

といった「規則正しい生活」

 

・吐く呼吸を意識した深い呼吸

 

そして

・リンパの流れをよくする

 

ストレスが溜まる→自律神経が乱れる→リンパの流れが悪くなる

→体内に老廃物が蓄積される→免疫力が落ちる

→病気になりやすい 

といった悪循環にならないためにも

 

リンパの流れが良くなる←→自律神経のバランスが整う

 

そうすることで身体の不調を整え自然治癒力が高まってきます

自分が頑張りすぎて神経や免疫まで頑張らしてしまう前に

リンパマッサージでリラックスしましょう!

マッサージを受けてリラックスすることにより副交感神経にも

スイッチが入りやすいようにします

その感覚を大事にして欲しいと思います

そしてアロマの香りからも

自律神経を整える手助けをします

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